Beauty by Clarins - Body - Slimming
40代はまだ“若い”とされる年代。見た目も気持ちもまだまだ若い頃と変わらないでしょう。けれど一方で、目もとの小じわやフェイスラインのたるみ、ボディの変化が気になり始めるころ。肌を引き締める効果の高いアイテムで、より長く若々しさを保つケアを。狙ったポイントに働きかけるお手入れで、肌が変わってくるのを実感できるはず。
・朝、目覚めたら…
アラームを止めてベッドから出る前に、軽く全身のストレッチをしてボディを目覚めさせましょう。起きたら大きめのグラス2杯分の水を飲んで、寝ている間に失われた水分を補給します。
・シャワーでリラックス＆ファーミング
まず温かいシャワーを浴びてリラックスしましょう。それから、足から上半身へと順にさっと冷水シャワーを浴びて肌を引き締めます。
・体と肌においしい食事
バランスのよい食事を1日3食、規則正しくとりましょう。特に朝食はしっかり食べるようにします。果物や野菜、魚、肉、卵、乳製品をバランスよくとり、1日にグラス8杯は水を飲みましょう。体重を減らしたい場合は、食事量を減らすようにします。
・適度なエクササイズをしましょう
定期的なエクササイズは筋肉を引き締め、体の代謝を高めます。例えば、軽い腹筋運動はお腹の引き締めにとても効果的。水泳は全身を穏やかに引き締め、毎日30分程度のウォーキングは心臓を健やかに保つ手助けとなります。
・健やかな睡眠のために
美しい肌と体のバランスにとってまず大切なのが、心地よい睡眠。午後はカフェインの摂取を避け、寝室の空気を入れ換えて快適な室温に整えておきましょう。
・疲れた心身を癒すための休暇を
仕事で特に疲れてしまった心身を回復できるよう、休暇を数日間だけ“緊急”用にとっておきましょう。
・いつも笑顔を心がける
笑顔はストレスを和らげて人間関係をスムーズにします。まわりの人とのコミュニケーションも大切にしましょう。
・プレッシャーをうまく回避しましょう
しなければいけないことのリストを作り、ひとつひとつ集中して効率よく片づけていくようにしましょう。そうすればきっとプレッシャーなくそれらをこなせるはず。ひとりで抱え込まず、まわりの人に気軽に手助けを求めてみましょう。時には人に頼るのも大切なことです。
・太陽の下ではサンケアを忘れずに
太陽は肌の初期老化とシミの主な原因といえます。肌を守るために、いつもの保湿ケアの上に『UV-プラス HP デイ スクリーン』 SPF 40 PA+++をプラスしましょう。100％ミネラルフィルターで肌に心地良く伸び、汗や水に強く、さらりとした感触で一日中肌をしっかりガードします。
アラームを止めてベッドから出る前に、軽く全身のストレッチをしてボディを目覚めさせましょう。起きたら大きめのグラス2杯分の水を飲んで、寝ている間に失われた水分を補給します。
・シャワーでリラックス＆ファーミング
まず温かいシャワーを浴びてリラックスしましょう。それから、足から上半身へと順にさっと冷水シャワーを浴びて肌を引き締めます。
・体と肌においしい食事
バランスのよい食事を1日3食、規則正しくとりましょう。特に朝食はしっかり食べるようにします。果物や野菜、魚、肉、卵、乳製品をバランスよくとり、1日にグラス8杯は水を飲みましょう。体重を減らしたい場合は、食事量を減らすようにします。
・適度なエクササイズをしましょう
定期的なエクササイズは筋肉を引き締め、体の代謝を高めます。例えば、軽い腹筋運動はお腹の引き締めにとても効果的。水泳は全身を穏やかに引き締め、毎日30分程度のウォーキングは心臓を健やかに保つ手助けとなります。
・健やかな睡眠のために
美しい肌と体のバランスにとってまず大切なのが、心地よい睡眠。午後はカフェインの摂取を避け、寝室の空気を入れ換えて快適な室温に整えておきましょう。
・疲れた心身を癒すための休暇を
仕事で特に疲れてしまった心身を回復できるよう、休暇を数日間だけ“緊急”用にとっておきましょう。
・いつも笑顔を心がける
笑顔はストレスを和らげて人間関係をスムーズにします。まわりの人とのコミュニケーションも大切にしましょう。
・プレッシャーをうまく回避しましょう
しなければいけないことのリストを作り、ひとつひとつ集中して効率よく片づけていくようにしましょう。そうすればきっとプレッシャーなくそれらをこなせるはず。ひとりで抱え込まず、まわりの人に気軽に手助けを求めてみましょう。時には人に頼るのも大切なことです。
・太陽の下ではサンケアを忘れずに
太陽は肌の初期老化とシミの主な原因といえます。肌を守るために、いつもの保湿ケアの上に『UV-プラス HP デイ スクリーン』 SPF 40 PA+++をプラスしましょう。100％ミネラルフィルターで肌に心地良く伸び、汗や水に強く、さらりとした感触で一日中肌をしっかりガードします。
・さまざまな外的要因から肌を守りましょう
クラランスは大気汚染や肌をとりまく内外の環境によるダメージから肌を守ることの重要性に着目し、植物エキスやポリマーからなる独自の保湿・保護成分“アンティポリューション コンプレックス”を開発しました。さらに電磁波が肌に与える影響に着目した“e3P コンプレックス”を開発し、『e3P スクリーンミスト』を発売しました。
・失われつつあるしなやかさのために
肌をとりまく内外の環境や女性ホルモンの変調などの影響を受けやすいのが、40～50代の肌です。肌は“押し返すような弾力”を失い、ハリがなくなっていきます。週に1～2回、フェイスとボディの角質ケアを行ないましょう。美しいボディづくりのエキスパートであるクラランスとともに、若々しいシルエットを長く維持しましょう。
クラランスは大気汚染や肌をとりまく内外の環境によるダメージから肌を守ることの重要性に着目し、植物エキスやポリマーからなる独自の保湿・保護成分“アンティポリューション コンプレックス”を開発しました。さらに電磁波が肌に与える影響に着目した“e3P コンプレックス”を開発し、『e3P スクリーンミスト』を発売しました。
・失われつつあるしなやかさのために
肌をとりまく内外の環境や女性ホルモンの変調などの影響を受けやすいのが、40～50代の肌です。肌は“押し返すような弾力”を失い、ハリがなくなっていきます。週に1～2回、フェイスとボディの角質ケアを行ないましょう。美しいボディづくりのエキスパートであるクラランスとともに、若々しいシルエットを長く維持しましょう。
・フットマッサージでリラックス
『ボディ オイル “リラックス”』を足の土踏まずにのばし、やさしくマッサージします。さらに、土踏まずにテニスボールなどを転がしてマッサージしたり、深呼吸したりするとリラックス効果が高まります。
『ボディ オイル “リラックス”』を足の土踏まずにのばし、やさしくマッサージします。さらに、土踏まずにテニスボールなどを転がしてマッサージしたり、深呼吸したりするとリラックス効果が高まります。
